Гіпертонія або високий тиск – це небезпечний стан, який може стати причиною серйозних захворювань, як інсульт, інфаркт та серцева недостатність. Опинитися в зоні ризику можна в будь-якому віці та в будь-якому місці. Однак, найчастіше цим недугом страждають люди середнього та похилого віку.
Симптоми високого артеріального тиску.
Визначити тиск можна за допомогою ручного або електронного тонометра. Однак, при відсутності даної техніки, можна визначити тиск за симптомами, які найчастіше відбуваються при високому тиску.
При високому тиску людина відчуває:
- Пульсуючий та частий головний біль, який локалізується в потиличній ділянці голови;
- Запаморочення, яке супроводжується втратою рівноваги;
- Послаблення зору, яке може супроводжуватися мерехтінням або розмитістю в очах, появою «мушок» чи темних плям;
- Пульсацію та серцебиття в шийному й грудному відділі.
Якщо високий тиск підтвердився, тоді негайно потрібно викликати швидку або випити ліки для зниження артеріального тиску. Якщо ж такої можливості немає, то можна скористатися кількома методами, які зможуть полегшити стан.
Як знизити артеріальний тиск без ліків?
При перших симптомах високого тиску, необхідно виконати певні дії. Однак, пам’ятайте – ці дії не лікують захворювання, а тільки полегшують стан хворого.
Отже, потрібно зручно сісти або лягти, щоб була опора для спини та підняти ноги вище рівня серця. Необхідно обов’язково розслабитися, дихати повільно, роблячи глибокі вдихи через ніс, трохи затримуючи дихання на кілька секунд, а потім видихи через рот. Також, слід відмовитися від фізичної активності та деяких продуктів, які тільки підвищують тиск.
Для підтримки нормального кров’яного тиску, потрібно пити багато чистої води.
При можливості, до та після кожної виконаної дії, потрібно вимірювати й записувати показники артеріального тиску. Завдяки цьому, можна відстежувати зміни тиску, які потім слід передати лікарю.
Якщо ці дії не допомагають, слід негайно звернутися до лікаря або викликати швидку медичну допомогу.
