Авокадо — це не овоч, як багато хто вважає, а фрукт, який містить в собі багато калорій. Один стиглий авокадо містить у собі до 500 ккал, але його не перестають вживати у їжу, у якості дієтичного продукту.
Не дивлячись на високий вміст калорій, авокадо має мінімальний глікемічний індекс, який становить 10 одиниць. Тому, приготувавши на сніданок тост з яйцем, авокадо та трохи морської солі, ви не будете почуватися голодним протягом 3-4 годин.
Також, у цьому фрукті міститься амінокислота L-карнітин, що допомагає прискорити обмін речовин та спалити жирові клітини. У плодах авокадо ще присутня олеїнова кислота, яка запобігає утворенню холестерину та розщеплює його, якщо він є в крові.
Ось чому авокадо ідеально підходить для тих, хто бажає позбавитись зайвої ваги.
Додавайте його в салати або замінюйте ним м’ясо й цей варіант підійде тим, хто дотримується посту. Найкращий час для вживання авокадо є сніданок або обід.
